中医医术确有专长-确有专长-中医确有专长

中医提醒：家庭拔火罐的三禁忌

拔火罐在我们的日常生活中常用，身体不适肩酸、背痛等症状使用***为适宜，那么除此之外拔火罐时我们还应该注意哪些呢，对我们的身体健康更有好处。

拔火罐后拔s罐部位不能受凉，不要被风吹，如果是颈部拔火罐，***s好穿立领的衣服。在拔火罐后两小时内不宜洗澡，而且不要用冷水刺激拔火罐部位，洗澡一定要用温水。

很多人感到腰酸背痛，于是有些人尝试自己在家拔火罐。不过***提醒，自己在家拔火罐要注意一些问题，切勿陷入一些误区，中医医术确有专长，以免保健不成反伤身。***提醒：在家拔ss罐务必要注意三点。

一、拔火罐两小时后再洗澡

拔火罐时，有的人尽可能地延长拔火罐的时间，以为可以达到更好的治s疗s效果。然而***提醒，拔火罐的时间***s好控制在10分钟或10分钟之内，中医确有专长证，如果时间太长，拔火罐部位很可能出现起泡、破溃甚至***。

二、火罐拔哪儿要找准穴位

传统的中医s疗法里的拔火罐，是用杯罐吸附在人体穴位或某个疼痛的局部，达到治s疗目的。自己在家拔火罐，首先要讲究部位是否正确，拔火罐不只是哪里疼在哪里拔火罐，中医讲究辨证施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，还要在疼痛的相关穴位拔火罐，才能达到效果。如有的患者***，可能还需要在腿部的穴位拔火罐。很多人并不了解人体的穴位情况等，因此***s好在拔火罐前咨询正规的中医，了解自己的疼痛情况需要在哪些部位拔火罐。

三、紫印未消失部位不宜重复拔

有的人在一次拔火罐后，疼痛没有完全消失，又在疼痛部位继续拔火罐，希望能够通过这种强s效的手段治s愈疾病。

***中期

胎儿生长迅速，体重每天大约增加10克左右，是胎儿发育的重要时期。这时孕妇的胃口也比较好，要充分保证各种营养素的供应。足够的粮谷类食物（每日可400-450克），除大米、面粉外，可适当食用杂粮如小米、玉米、燕麦片等，B族维生素和某些氨基酸在杂粮中往往优于大米．

家禽肉类、鱼类等动物性食品及豆制品是食物的蛋白质来源，可适当增加，每周有1-2次动物内脏、海带或紫菜之类，以补充维生素和某些微微量元素。绿叶蔬菜含有丰富的胡萝卜素．B族维生素与VC、每天应进食一定数量，水果也需要，但不能“以水果代替蔬菜’．每日有225克牛奶，对于补充蛋白质，特别是钙，很有好处。

平常生活中如何预防腿抽筋

首先，平时要多注意下肢锻炼，确有专长证，经常步行或者慢跑，增强骨骼肌耐力。其次，游泳前、剧烈运动前或者长时间运动前，要做预热动作。先活动腿脚、腰身，让筋脉舒展，气血流通，抽筋才可缓解。另外，如果预计要进行长途跋涉，建议小腿打弹力绷带或穿***减压袜，可以改善局部静脉血回流，减少局部酸性代谢产物蓄积。

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第s一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第s一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，确有专长，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。

预防腿抽筋，还要治s疗腰椎等原发疾病，补充钙、镁、维生素D、维生素B等营养素，汗出过多时注意补充水分和电解质，肢体防寒保暖。